Oito dicas para ter olhos mais saudáveis

Segundo o médico oftalmologista Renato Neves, as pessoas normalmente negligenciam a visão como se pudessem prescindir desse sentido tão fundamental. "Basta entrar um cisco no olho para a pessoa perder a calma. É nestes momentos em que algo de errado acontece com a visão que algumas pessoas se dão conta de que precisavam cuidar melhor da saúde ocular, agindo de forma preventiva".

O especialista aponta oito dicas para ter olhos saudáveis:
1) Mantenha uma alimentação saudável. "Abandone maus hábitos alimentares, como excesso de fritura, sal, açúcar e carne vermelha, e adote refeições saudáveis. Durante o dia, é importante consumir frutas variadas, legumes, verduras frescas e castanhas. A ideia é aumentar a ingestão de vitaminas, minerais, proteínas saudáveis, ômega-3 e luteína, já que os alimentos antioxidantes oferecem grandes benefícios à saúde ocular, retardando doenças como catarata e degeneração macular."

2) Dê um basta no cigarro. "O fumo compromete a circulação sanguínea da retina, reduz a quantidade de antioxidantes presentes no sangue, e afeta a visão em qualquer fase da vida, principalmente a partir dos 65 anos. Mesmo quem parou de fumar há 15 ou 20 anos apresenta mais chances de sofrer de doenças oculares do que quem nunca fumou. "
3) Não saia de casa sem óculos de sol... Nem no inverno. "A exposição aos altos índices de raio ultravioleta provoca degeneração macular - doença que afeta a parte central da retina, membrana posterior dos olhos onde as imagens são transmitidas para o nervo óptico. Como não existe tratamento eficaz para alterações retinianas, a prevenção com lentes protetoras ainda é o melhor remédio. Vale lembrar a importância dos óculos de boa procedência, que têm proteção UVA e UVB, além de tratamento nas lentes."
4) Muito cuidado ao passar horas diante do computador. "Quem trabalha ou estuda muitas horas em frente ao computador deve fazer pausas a cada duas horas para que os olhos descansem durante o período. Durante as pausas, beba muita água e pisque os olhos aceleradamente para evitar a síndrome do olho seco. Também é indicado focar um objeto ou uma paisagem ao longe para trabalhar o músculo ocular."
5) Jogue fora a maquiagem velha. "Leia atentamente o prazo de validade das sombras e do rímel, descartando o que já venceu. Até mesmo cremes e loções que apresentam o selo "dermatologicamente testado" devem ser utilizados com parcimônia, evitando o contato direto com a vista para que não provoquem ardor, irritação, vermelhidão e sensação de areia nos olhos".
6) Aprenda a usar óculos de proteção. "Assim como cada prática esportiva tem seus equipamentos de proteção, também os olhos merecem ser protegidos durante o esporte, as atividades de lazer e até mesmo durante alguns serviços manuais. Uma bolada forte nos olhos pode, por exemplo, resultar no descolamento da retina e ser responsável pela perda parcial ou total da visão."
7) Use sempre o cinto de segurança no carro. "Antes de se tornar obrigatório o uso do cinto de segurança, os acidentes de trânsito eram os maiores causadores de traumas oculares graves. Felizmente, esse tipo de acidente é bem menos frequente, mas ainda tem muita gente achando que não precisa do cinto para andar pequenas distâncias de carro. Ledo engano! Nesse tipo de acidente, é comum ocorrer perfuração ou laceração ocular."
8) Não deixe de consultar um oftalmologista. "Há pessoas que simplesmente passam anos e anos sem fazer um checkup da visão, dando como garantido um bem - a visão - que pode se deteriorar com o passar do tempo, principalmente se a pessoa não tomar os devidos cuidados. O adulto que tem presbiopia, miopia, astigmatismo e/ou hipermetropia deve visitar o oftalmologista uma vez ao ano para checar o grau e as formas de tratamento indicadas. Já quem sofre de doenças mais graves, como glaucoma, catarata e DMRI, entre outras, deve seguir recomendações médicas e consultar um especialista a cada seis meses, em geral."

Assessoria com informações Optica Net

Esportes evitam doenças nos olhos

No Brasil 20 milhões de pessoas têm mais de 60 anos. Destes, 59,7% sofrem de hipertensão arterial. Não por acaso, as doenças circulatórias respondem por 37% das mortes no país. É o que revela o levantamento do Ministério da Saúde, Vigitel 2012 (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico).

Segundo o oftalmologista do Instituto Penido Burnier, Leôncio Queiroz Neto, o estudo evidência a importância de adotar atividades físicas para manter a saúde. Ele ressalta que a boa circulação faz bem inclusive aos olhos. Não quer dizer que vale praticar qualquer tipo de exercício físico. Dependendo das doenças oculares existentes na família ou em cada pessoa, algumas atividades podem ser proibitivas. As atividades elencadas pelo médico no combate às doenças oculares e as que devem ser evitadas são:

Ceratocone

A natação é a mais recomendada desde que praticada com óculos de proteção. Isso porque, a doença afina a parte central da córnea e está relacionada a processos alérgicos que geralmente pioram durante o outono e inverno, ou no contato com substâncias irritantes como  cloro e ozônio.Queiroz Neto destaca que a menor poluição no ambiente das piscinas diminui o risco das crises de rinoconjuntivite, inflamação das vias aéreas e olhos que contribuem com a evolução do ceratocone. 
Além disso, observa, nas piscinas a absorção de água pelas partículas suspensas no ar, faz com que aumentem de volume e não sejam inspiradas pelo atleta. Já as atividades ao ar livre, principalmente em ambientes muito poluídos que desencadeiam crises alérgicas devem ser evitadas por quem tem ceratocone.

Glaucoma

Atividades aeróbicas como correr, nadar, caminhar ou pedalar são as mais indicadas. Isso porque, estudos mostram que este tipo de exercício provoca uma queda na pressão interna do olho de até 45%. O médico explica que no glaucoma de ângulo aberto, tipo mais comum da doença, ocorre o aumento da pressão intraocular e dificuldade de escoamento do humor aquoso, líquido que preenche o globo ocular. Isso provoca a morte das células do nervo óptico e a lenta perda da visão da periferia para o centro, sem causar qualquer desconforto. Por isso, na maioria dos casos a doença só é descoberta quando já causou danos irreparáveis à visão. O tratamento é feito com uso constante de colírio.

O especialista diz que quem tem casos na família, descendentes de negros, portadores de diabetes e de alta miopia formam os principais grupos de risco. Por isso, a partir dos 40 anos, além de exame anual com um oftalmologista, estas pessoas devem praticar atividades aeróbicas. “Os exercícios anaeróbicos como a musculação ou qualquer outra atividade que utilize a força para ganhar massa muscular, bem como, os esportes de impacto e posições da ioga em que a cabeça é mantida para baixo devem ser evitados pelos portadores de glaucoma e grupos de risco”, afirma. Isso porque podem provocar o aumento da pressão intraocular e o agravamento da doença.

Catarata e degeneração macular

Exercícios aeróbicos e esportes de impacto se forem praticados com lentes que tenham filtro ultravioleta. Isso porque, a radiação é um dos fatores de risco para desenvolvimento dessas doenças.

Queiroz Neto explica que na catarata, maior causa de cegueira tratável do mundo, o cristalino, lente interna do olho que focaliza as imagens na retina, fica opaco em decorrência do envelhecimento. O único tratamento é a cirurgia em que a lente natural é trocada por outra feita em material biocompatível.

Na degeneração macular, maior causa de cegueira definitiva no mundo, os principais sintomas são: visão central embaçada, dificuldade para ler, escrever ou ver detalhes. Ocorre pela morte das células da parte central da retina, responsável pela visão de detalhes. Além de exercícios aeróbicos, o especialpafirma que alimentos ricos em antioxidantes podem barrar a evolução da doença.

Assessoria/Daiane Martins com informações LDC Comunicação.

Gloss para os olhos? Sim!

Feita com uma mistura de sombra e gloss,

 sugestão é mais adequada para a noite.

Gloss nos olhos? Sim, o efeito molhado que há tempos faz sucesso nos lábios foi parar nas pálpebras, imprimindo aquele indefectível aspecto melado. A mais nova tendência, chamada de glossy eyes, pode ser vista em catálogos de produtos de beleza e brilha nas passarelas que revelam as novidades da próxima primavera/verão. Abusar do make feito com uma mistura de sombra e gloss é uma sugestão mais adequada para a noite. Mas será que é possível levar a ideia para o “mundo real”? 

O maquiador Edy Clemente, que tem um espaço VIP no Werner Coiffeur de Botafogo, admite que não é uma maquiagem fácil de reproduzir em casa, entretanto, garante que seguindo algumas regras vira missão totalmente possível. Dá para recorrer a uma sombra com essa textura (que marcas como Chanel e Bobbi Brown têm) ou ousar e carregar no brilho recorrendo a uma misturinha nada básica. É preciso ter em mãos um pincel fino e achatado e sombras prensadas e cremosas, além, claro, do protagonista dessa história.

Como usar

“O melhor é recorrer a um gloss incolor e ter todo o cuidado do mundo na hora de aplicar. Sem muito exagero, para não cair dentro dos olhos”, Edy dá a dica. “Quem dita à cor que vai se sobressair é a sombra escolhida”. 

A ordem da maquiagem pode alterar o produto, portanto, atenção à sequência. Aplique a sombra nos olhos e, por cima, com a ajuda do pincel, o gloss. Para completar, apenas rímel. Ou seja, nada de lápis ou delineador.

“É fundamental que a pele esteja bem limpa, sem nenhuma oleosidade. Prepare-a com um primer e um pouco de base ou pó compacto”, ensina o maquiador.

Ele esclarece que o glossy eyes não funciona em quem tem pele muito oleosa, porque ele não vai fixar. Quem tem pálpebras mais caídas e/ou olhos muito pequenos também deve ficar longe desse estilo. 

O maquiador ainda alerta: “cuidado máximo para não virar um grande borrão, né”. Para evitar o desastre, primeiro aplique a sombra preta prensada normalmente pelos olhos, cobrindo as pálpebras. Depois, recorra novamente àquela misturinha nada básica, molhando o pincel ligeiramente no gloss e na sombra. E passe nos olhos, esfumaçando levemente. Um delineador faz o retoque final, bem rente à parte inferior dos olhos.

Para acompanhar a maquiagem, a sugestão é uma dobradinha. A boca também pode levar uma camada de gloss nude ou até com uma corzinha. Para o olho pretão, por exemplo, a aposta foi num tom alaranjado.

Como tirar a maquiagem
Na volta para casa, um demaquilante voltado especificamente para a área dos olhos é o mais adequado para apagar a produção. Feche bem os olhos para o gloss não entrar, e capriche na remoção.

Quando usar

Apesar de remeter ao verão, Edy acredita que o make não foi feito para dias de forte calor. “Acho que combina mais é com o inverno, ou com lugares com um ar-condicionado potente”, brinca. “É um visual para "causar", sabe? Fazer uma presença numa festa, num jantar especial, e pronto. Não é apropriado para uma festa de arromba, para dançar a noite inteira, porque não é fácil retocar. E não pode suar”, explica.

Assessoria: Daiane Martins com informações O Globo.