A saúde dos olhos não é apenas uma questão de sorte para uma grande parcela da população. Uma boa saúde dos olhos depende de você.
O que fazer para evitar a perda visual?
Medidas que garantam uma vida saudável tem direta relação com a diminuição da perda da visão.
Dentre elas: Bom sono; Boa alimentação; Suplementação vitamínica; Não fumar; Diminuir o stress; Proteção contra o sol, entre outros. Outro fator importante para a saúde dos olhos é uma dieta balanceada contendo uma ampla gama de vitaminas e minerais é essencial para uma boa visão e para manter olhos saudáveis em crianças e adultos.
Como os fatores nutricionais podem colaborar na saúde ocular:
Protegendo seus olhos contra danos oxidativos;
Mantendo a função do nervo óptico;
Reduzindo o risco da cegueira noturna;
Estudos sugerem que o equilíbrio de nutrientes relevantes ativos; (vitaminas, carotenóides e minerais) podem ter um importante papel na saúde ocular. Eles devem ser obtidos dos alimentos uma vez que não podem ser fabricados pelo corpo humano.
Alimentos fortificados e suplementos podem ser uma útil fonte adicional destes nutrientes na dieta. Vitaminas e minerais são essenciais para uma boa visão e para manter olhos saudáveis em crianças e adultos.
Assessoria/Daiane Martins.
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